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¿Tener piernas fuertes te hace tener mente fuerte?

  Un estudio realizado con mujeres sugiere que aumentar la fuerza y la velocidad al caminar es beneficioso a medida que se envejece. Tener unas piernas potentes podría fortalecer su cerebro a medida que se hace mayor, según investigadores. Un estudio británico concluyó que la fuerza en las piernas se asociaba firmemente con un envejecimiento cerebral más sano. Además, el equipo del Colegio del Rey de Londres afirmó que los hallazgos sugieren que simplemente con caminar más para aumentar la fuerza y la velocidad de las piernas podría ayudar a mantener la función cerebral a medida que envejece. El estudio incluyó a 324 gemelas, con un buen estado de salud, con una edad comprendida entre los 43 y los 73 años, en el Reino Unido. Se realizaron pruebas a su capacidad de pensar, de aprender y su memoria al inicio y al final del estudio. Los investigadores hallaron que la fortaleza de las piernas fue un mejor predictor para la salud cerebral que cualquier otro factor del estilo de vida en el estudio. En general, la gemela con una mayor fuerza en las piernas al inicio del estudio mantuvo mejor sus habilidades mentales y tuvo menos cambios cerebrales relacionados con ...

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Tanto el exceso como la falta de ejercicio afecta las rodillas

Un estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Radiológica de Norte América (RSNA) señala que el exceso de ejercicio es tan perjudicial como la falta de actividad porque en ambos casos se acelera la degeneración del cartílago de las rodillas en los adultos de mediana edad. Anteriormente, una investigación de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), Estados Unidos, encontró la asociación entre actividad física y degeneración de este tejido. Para el nuevo análisis, los científicos observaron los cambios en el cartílago de la rodilla en un grupo de 205 adultos, de 45 a 60 años de edad, mediante imágenes de resonancia magnética (RM) sobre los tiempos de relajación T2 para realizar un seguimiento de la evolución de los primeros cambios degenerativos en este tejido de la rodilla. Los participantes respondieron a un cuestionario sobre su actividad física y se les midió los valores de T2 del cartílago en rótula, fémur y tibia de la articulación de la rodilla derecha al inicio del estudio y a los dos y cuatro años. De acuerdo a los resultados del estudio, participar con frecuencia en actividades de gran impacto, como correr, parece asociarse con una mayor degeneración del cartílago y ...

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El ejercicio físico ayuda a detener la atrofia cerebral

El ejercicio físico regular puede ayudar a evitar el encogimiento cerebral y otros signos vinculados a la demencia, según reveló un estudio de la Universidad de Edimburgo (Escocia) que involucró a 638 personas de 70 años que fueron sometidos a escáneres cerebrales. Los resultados mostraron que quienes eran más activos físicamente tenían una menor reducción del volumen cerebral en comparación con quienes no se ejercitaban. Sobre el tipo de  actividad, los investigadores señalaron que estos efectos en el cerebro se perciben incluso en quienes salen a caminar varias veces a la semana, “no necesariamente están asociados con los ejercicios vigorosos”, apuntaron. Según diferenció el estudio publicado en la revista Neurology, quienes realizaban actividades de estimulación mental e intelectual (como crucigramas, leer un libro o socializar con amigos) no mostraron efectos beneficiosos en el tamaño del cerebro. Para el trabajo de tres años, el doctor Alan Gow y su equipo solicitaron a los participantes que llevaran un registro de sus actividades diarias. Al final de ese período, cuando los participantes tenían 73 años, se les sometió a escáneres de imágenes de resonancia magnética para analizar los cambios en su cerebro. Después de tomar en cuenta factores como la edad, género, estado de ...

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