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Alivia los dolores provocados por la hernia de disco con estos ejercicios

  La hernia de disco es una condición en la que el núcleo del disco se desliza hacia la raíz nerviosa causando presión en ésta y por consiguiente, mucho dolor. Las hernias de disco son la mayor razón de discapacidad en personas menores de 45 años de edad, con un promedio de cronicidad del 1%. En este video conocerás los ejercicios necesarios para fortalecer el abdomen y aliviar los dolores provocados por esta condición.

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¿Qué es una hernia discal?

Las hernias discales son lesiones que ocurren en los discos intervertebrales, principalmente por malas posturas y esfuerzos. Suelen producir dolor intenso que puede ser episódico o continuo, si bien son bastante molestas en la mayoría de los casos, se pueden aliviar con tratamiento conservador, solo en un 20% de los casos ameritan cirugía. La columna vertebral está constituida por una serie de huesos llamados vértebras, que se disponen una sobre otras como bloques formando cuatro segmentos o regiones que de arriba hacia abajo son las regiones cervical, dorsal, lumbar y sacra. Estas estructuras se unen entre sí por varios ligamentos.  En la parte anterior de las vértebras -y separando las unas de otras- se encuentra una estructura gelatinosa que se conoce como disco intervertebral, que tiene como función absorber los impactos generados sobre la columna vertebral. Los discos intervertebrales están formados por una región central llamada núcleo pulposo que se encuentra rodeada por una estructura firme conocida como anillo fibroso. Fenómenos como la sobrecarga, los impactos y las malas posturas favorecen el proceso de desgaste de los discos intervertebrales llevándolos  -inicialmente- a abombarse y protruirse hacia el canal medular.  En fases más avanzadas es posible que el anillo fibroso se ...

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Fibromialgia: una enfermedad de diagnóstico frecuente

La fibromialgia es una enfermedad que cada día se diagnostica con mayor frecuencia. En el pasado, sus síntomas asociados eran comúnmente catalogados como parte de un cuadro de dolor de origen psicológico e incluso calificado como hipocondría. En 1992 la Organización Mundial de la Salud (OMS) la reconoció como enfermedad y hoy en día figura en el manual de Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE 10) con el código M79.04. Esta patología es más frecuente en mujeres que en hombres con una proporción de nueve a uno: afecta aproximadamente al 3.4% de las mujeres y al 0.5% de los hombres. Una mayor precisión en su diagnóstico ha puesto en evidencia que predomina en mujeres de 50 años de edad o más, con mayor prevalencia en un 7.4% en las mujeres de 70 a 79 años. En centros especializados en terapia del dolor se encuentra presente en el 20% de los pacientes que consultan por dolor. Origen orgánico La fibromialgia se relaciona con niveles bajos de serotonina (neurotransmisor que regula los procesos de dolor y sueño no REM a nivel central) y de la hormona de crecimiento. Esto último se relaciona con la persistencia del dolor por periodos prolongados que presentan las ...

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