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Los niños con dietas inadecuadas pueden convertirse en obesos

Especialista en nutrición y gerente médico de Pfizer Nutrition, Dr. Marcelo Quevedo, señala que para un niño en edad escolar es vital consumir un desayuno que le proporcione la energía necesaria para el funcionamiento del cuerpo y del cerebro durante el día. Cuando esto no ocurre, el organismo sintetiza azúcares a partir de las proteínas corporales, acción perjudicial para todo organismo, ya que se debe preservar las reservas de proteínas.

En ocasiones los padres se olvidan de la importancia que tiene mantener un horario regular para realizar las comidas, lo que aumenta las probabilidades de que el niño se forme con una dieta inadecuada, que eventualmente se convertirá en obesidad al llegar a la adultez. Por ello, es elemental incentivar y cultivar la educación nutricional de los niños, a través de la cuál ellos aprendan a elegir los alimentos correctos y las horas adecuadas para comer.

El especialista señaló que “es indispensable que los niños tengan una alimentación balanceada alta en proteínas, vitaminas y minerales; dónde el plato que coman se divida imaginariamente en dos partes, la primera debe tener vegetales y granos como lechuga, tomate, brócoli, caraotas, lentejas; mientras que la segunda debe estar a su vez divida, una parte con proteína de origen animal y la otra con azúcares como arroz, papas o pasta”.

Cabe destacar que, no necesariamente el consumir muchos alimentos es sinónimo de dieta balanceada, por lo que se le debe enseñar a los niños a no sólo a tener una adecuada nutrición, sino también a saber comer en cantidades razonables, dependiendo de su edad, sexo y nivel de actividad física. Por ejemplo, si es un niño que realiza muchas actividades extracurriculares es recomendable que coma entre 5 y 6 veces al día en pequeñas cantidades.

Para lograr un óptimo desarrollo durante el crecimiento, los niños en edad preescolar, mayores de dos años, pueden complementar su alimentación con Progress GOLD, con su exclusivo Sistema de Biofactores, que le provee nutrientes como luteína, hierro, vitaminas D, E y Zinc, vitales para su correcto y óptimo desarrollo, destacó el Dr. Quevedo.

La educación nutricional que los padres den a sus hijos debe partir de ellos mismos, por lo que no es recomendable predicar algo que no puedan cumplir. Por tal motivo, es importante que los padres se alimenten bien y resalten las ventajas de tener una alimentación balanceada. Así mismo, se les recomienda hacer énfasis en que existen meriendas mucho más saludables como las frutas y los vegetales.

Fuente

  • enfoque365.net

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