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Hoy es buen día para dejar de fumar

Cada año 31 de mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados, celebran el Día Mundial Sin Tabaco dedicado a resaltar los riesgos para la salud del consumo de cigarrillos. ¿Cuáles son los beneficios de dejar el tabaco?

Los fumadores que dejan el cigarrillo -a cualquier edad-  tienen menos riesgo de morir por enfermedades asociadas con el tabaco que los que continúan haciéndolo. Además, mejoran mucho la calidad de vida:

Dejar de fumar a los 30 años: reducen su probabilidad de morir prematuramente por enfermedades relacionadas con fumar en más del 90%

Dejar de fumar a los 50 años: reducen su riesgo de muerte prematura en más del 50% en comparación con quienes siguen fumando

Dejar de fumar a los 60 años: viven más tiempo que los que siguen fumando

Cuanto antes se deja de fumar, más beneficios se obtienen.

Los beneficios comienzan a sentirse enseguida y se multiplican de manera progresiva:

  • A los 20 minutos: disminuye la presión arterial
  • A las 12 horas: se normaliza el monóxido de carbono en sangre
  • Entre las 2 semanas y los 3 meses: mejora la circulación y la función pulmonar
  • Entre el primer y el noveno mes: disminuye la tos y la falta de aire, disminuye el riesgo de infecciones
  • Al año: el riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad, mejora la energía
  • A los 5 años: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV se iguala al de un no fumador
  • A los 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad y también disminuye el riesgo de cáncer de laringe y de páncreas
  • A los 15 años: el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador.

Otros beneficios:

  • Mejora el gusto y el olfato
  • Desaparece la tos de fumador
  • Es más fácil subir escaleras y caminar varias cuadras sin cansarse.
  • El pelo y la ropa huelen mejor.
  • Mejora el aspecto y la salud de su piel

El consumo de tabaco no solo afecta la salud del fumador sino también la de los que lo rodean. La exposición al humo de tabaco ajeno causa un 30% de aumento en el riesgo de infarto y de cáncer de pulmón en los no fumadores.

En los niños, la exposición es particularmente dañina provocando problemas respiratorios, infecciones del oído y el síndrome de muerte súbita del lactante. Las embarazadas expuestas también pueden sufrir complicaciones. Al dejar de fumar estos riesgos desaparecen.

Hoy es un buen día para dejar de fumar.

A continuación los tuits más destacados de organizaciones y fundaciones de Latinoamérica que apoyan el abandono del hábito tabáquico:

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