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Decálogo para cuidarse a partir de los 40 años

Cumplidos los cuarenta, quizá podamos añorar tiempos pasados pero la experiencia y el bagaje personal a esta edad nos da una óptica más amplia de la vida y nos enriquece. Es una etapa perfecta si sabemos cómo cuidarnos.

1. Come sano

Procura equilibrar la ingesta de alimentos de modo que asegures el aporte de nutrientes (proteínas, hidratos de carbono, grasa, vitaminas y minerales) que necesitas cada día.

Este aporte lo garantiza la ingesta diaria de alimentos como las verduras, frutas, cereales y lácteos, y aceite de oliva combinados con las carnes no grasas y pescados (120-200 gr al día), las legumbres (dos veces a la semana) y frutos secos (un puñado a la semana) y huevos (tres o cuatro a la semana). No olvides tomar suficiente agua, necesaria para una adecuada hidratación.

 

2. No descuides la ingesta de calcio y vitamina D

Con la edad se va perdiendo calcio del hueso a más velocidad de la que se incorpora. A partir de la menopausia se acelera la pérdida de calcio del hueso y disminuye la capacidad de absorción de calcio y vitamina D en el intestino. Esto provoca una pérdida de masa ósea que puede desembocar en una osteoporosis.

Por eso, es fundamental asegurar un aporte adecuado de calcio y vitamina D mediante una buena alimentación.

Pasea al sol con protección unos 15 minutos al día para favorecer la activación de la vitamina D a través de la piel. De 9 a 50 años son necesarios 5 nanogramos/dl al día, pero a partir de los 50 años se necesitan 10 y las necesidades aumentan a 15 nanogramos/dl a partir de los 70 años.

De 19 a 50 años se recomienda una ingesta diaria de 1.000 mg de calcio. Si además estás embarazada o dando el pecho a tu bebé las recomendaciones aumentan a 1.200 mg al día en mujeres adultas y 1.600 mg al día en las adolescentes.

A partir de los 50 años se necesitan de 1.200 a 1.500 mg de calcio cada día para compensar la resorción ósea.

En casos especiales, puede ser necesaria la prescripción médica de suplementos de calcio y vitamina D.

3. Haz ejercicio moderado todos los días.

 Se recomienda realizar ejercicio diario moderado como andar, nadar o montar en bicicleta en terreno llano, al menos durante media hora. Y practicar algún deporte 2 ó 3 veces en semana.

El ejercicio físico activa tu corazón, tu sistema inmune, tu sistema osteomuscular, tu mente y favorece tus relaciones sociales.

Además el ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unos neurotransmisores cerebrales que actúan mitigando el dolor, produciendo sensación de bienestar y elevando el ánimo.

4. Huye de los tóxicos

 Evita el tabaco que es perjudicial para tus pulmones, tus huesos y para tu salud en general y favorece el envejecimiento.

Modera el consumo de alcohol que perjudica sobre todo tu hígado y tu sistema nervioso. Algunas sustancias como el resveratrol, presente en el vino tinto, son demostrados antioxidantes, pero los perjuicios del alcohol hacen que sea prudente tomarlo con moderación.

5. Reserva momentos para ti

La velocidad que impone la sociedad actual al ritmo de vida no deja tiempo para la vida interior. La meditación, la relajación, y aprender a desconectar unos minutos cada jornada nos carga de energía positiva para afrontar el día a día.

El pararnos a pensar en nuestros logros, nuestras metas y en nuestras ilusiones, y aprender a disfrutar de lo pequeño son hábitos que debemos retomar.

6. Ejercita tu mente

En esta etapa de la vida se empieza a tener cierta estabilidad en el trabajo, los hijos no absorben ya todo nuestro tiempo, hemos aprendido a organizarnos…. Si dispones de más tiempo libre sácale partido para enriquecer tu mente.

Apuesta por la lectura, la visita a museos, las clases de aquel idioma que siempre has querido aprender o aquella actividad que siempre te llamó la atención. Esto aumentará tu bagaje cultural y activará tus capacidades mentales.

7. Duerme las horas que necesites

Los adultos necesitamos unas 7 u 8 horas de media de sueño para afrontar el día con energía y plenas capacidades físicas y mentales. Averigua cuántas horas de sueño necesitas en tu caso en particular y procura cumplirlas.

Mantén un horario constante a la hora de acostarte y levantarte. Esta regularidad beneficia tu ciclo circadiano y te ayuda a prevenir el insomnio.

8. Cuida y potencia tus relaciones personales

Las relaciones positivas y enriquecedoras con nuestra familia y nuestros amigos nos mantienen alegres, estimulan nuestro ingenio, mantienen nuestra mente despierta y ensanchan nuestro espíritu.

Las personas con relaciones personales enriquecedoras viven más tiempo y lo hacen con mayor calidad de vida.

9. Cuida tu imagen

Cuando nos sentimos guapos nos sentimos mejor con nosotros mismos y esto se refleja en nuestra relación con los demás. A estas alturas de la vida contamos con la ventaja de saber lo que nos favorece y lo que no, pero no siempre encontramos los momentos que necesitamos para cuidar los detalles de nuestro aspecto.

Sacar tiempo para cuidar nuestra imagen es una buena inversión que compensa y nos da una mayor seguridad.

10. Piensa en positivo

Afrontar la vida desde una óptica de optimismo favorece nuestra mente y nuestro espíritu, pero se ha comprobado que también beneficia nuestro sistema cardiovascular.

Las personas optimistas afrontan mejor los retos, superan mejor las dificultades y disfrutan más de los logros. Las personas optimistas son un imán para los demás, son más felices y sacan más partido a su vida.

Fuente: Puleva Salud

¿Quién no ha tenido una caries?

Una investigación centrada en la Comunidad Valenciana presenta por primera vez datos sobre la caries, la enfermedad periodontal, las necesidades de tratamiento oral, el uso de prótesis dentales y los hábitos higiénicos de la población adulta. Los resultados muestran que el 90% de las personas tiene caries y un 20-35% necesita prótesis.

“Estos datos permitirán hacer comparaciones con otros análisis realizados en otras comunidades autónomas y con los de ámbito nacional”, explica a SINC José Manuel Almerich, coautor de la investigación y científico de la Universidad de Valencia (UV).

El estudio, publicado en la revista Medicina Oral, Patología Oral y Cirugía Bucal, presenta, por primera vez, datos sobre la situación de la caries, la enfermedad periodontal, las necesidades de tratamiento oral y el uso de prótesis dentales en dos cohortes de edad (35-44 años y 65-74 años) de la población adulta valenciana. Además, el estudio incluye el análisis de sus hábitos higiénicos.

La prevalencia de caries se sitúa por encima del 90% en las dos muestras estudiadas. El nivel social y el grado de escolarización influyen en la presencia de caries: a menor nivel social y escolarización, más caries. La nacionalidad también influye, las personas extranjeras tienen más caries sin tratar.

El 20,7% de las personas entre 65-74 años es ‘desdentada total’, es decir, que no tiene ningún diente en la boca. “De estos datos dedujimos que el estado dental de la población geriátrica institucionalizada es significativamente peor que el de la población adulta mayor que reside en sus hogares”, apunta Almerich.

En relación a la enfermedad periodontal, la segunda más prevalente en la cavidad oral, las clases sociales más desfavorecidas presentan peor estado de salud periodontal. Mientras que la necesidad de prótesis oscila entre un 20-35% en toda la población estudiada, y aumenta en el grupo de mayor edad.

Malos hábitos desde la infancia

El trabajo confirma los pobres hábitos higiénicos y las escasas visitas al dentista que hacemos. “Los esfuerzos de prevención deben dirigirse a la concienciación sobre la necesidad de un diagnóstico precoz de las mismas y una óptima higiene oral”, sugiere el investigador valenciano.

Los hallazgos de este estudio justifican la necesidad de mejorar la atención odontológica de las personas adultas. Los autores insisten en la necesidad de abordar nuevas políticas que incidan en la prevención primaria y en medidas asistenciales “que hagan posible mejorar el mapa bucodental en unos años”.

Referencia bibliográfica:

María-Vicenta Eustaquio, José-María Montiel, José-Manuel Almerich. “Oral health survey of the adult population of the Valencia region (Spain)”. Medicina Oral, Patología Oral y Cirugía Bucal 1;15 (3):e538-44, mayo de 2010. DOI:10.4317/medoral.15.e538.

Fuente: Noticias Médicas (España)

La fatiga muscular es común entre los niños que practican ejercicios desde pequeños

Eso se refleja en el dolor en las extremidades y, para ello, se recomienda hacer estiramientos y tomar medicamentos prescritos por el especialista.

 El dolor en las piernas de los niños es frecuente entre los cuatro y los diez años, ocurre por “una actividad muscular excesiva, y se denomina en la literatura médica como ‘dolor de crecimiento’, a pesar de que no hay evidencia de que crecer duela. Es un dolor de distribución mal definida, que no produce cojera y que suele ser nocturno”, sostiene Pablo Rosselli, ortopedista infantil del Instituto de Ortopedia Infantil Roosevelt.

En ese sentido, Guillermo Sánchez, ortopedista pediátrico, asegura que este tipo de dolores se presentan a menudo en los niños que son activos y que desde temprana edad hacen ejercicio. Es decir, que practican algún deporte o llevan a cabo una intensa actividad física.

“Esto hace que haya fatiga muscular por el uso, pues el músculo consume su energía y el niño percibe un dolor molesto en las extremidades. En los adultos, dicho uso produce calambres”, explica Sánchez.

Para aliviarlos, Rosselli recomienda emplear plantillas, hacer ejercicios de estiramiento y tomar los analgésicos y antiinflamatorios que recete el especialista. También puede ser favorable dar un masaje con aceite o gel en la masa muscular, poner calor local o tomar un baño de agua tibia en una tina.

Para niños que se dedican a una actividad física específica, como parte de su rutina diaria, es recomendable que dosifiquen el ejercicio y se incorporen a programas de entrenamiento guiado.

Si el dolor está acompañado de inflamación, edema o fiebre, hay que tener especial cuidado y acudir pronto al especialista.

Fuente: El Tiempo (Colombia)

Importancia de la ingesta de líquidos en los ancianos

El presidente de SEMER, el Dr. Alberto López Rocha, expuso sus teorías sobre la rehidratación oral en el anciano, recordando que el agua que mejor se absorbe es la que se toma en ayunas al levantarse. Puede ser hasta medio litro y, si se prefiere, en forma de infusión, a intervalos, durante un espacio de veinte minutos. Ello permite, además, arrastrar secreciones producidas durante la noche y facilitar la evacuación del intestino.

La cantidad total diaria de agua que se recomienda ingerir es de tres litros para un anciano de unos 65 kilos de peso (45 mililitros por kilo y día). Y mejor, realizando este aporte de líquidos fuera de las comidas, ya que el líquido tomado durante la ingesta de alimentos puede alterar el pH del estómago, con digestiones más pesadas, provocando el paso de los alimentos al duodeno sin la necesaria detención en el estómago. El Dr. Rocha citó los principales efectos que produce en el organismo la falta de líquidos, tales como deshidratación, trastornos cardiovasculares, alteraciones del tubo digestivo, debilidad ósea, problemas renales, hepáticos o cerebrales.

Antioxidantes y prebióticos en la vejez

En la mesa redonda organizada por el Instituto Tomás Pascual Sanz también participó, el Dr. Rafael Jiménez, Catedrático de Fisiología Facultad de Farmacia de la Universidad de Salamanca, quien destacó la importancia que tiene en la vejez, especialmente en personas con alguna actividad física, el suplemento diario y prolongado de antioxidantes, bien por medio de alimentos funcionales o por medio de vitaminas.

Por su parte, el Dr. Ibón Alonso, miembro del Departamento de I+D+i del Grupo Leche Pascual, destacó que el consumo prolongado de alimentos prebióticos por ancianos produce un significativo incremento de la población bacteriana bifidogénica del colon, lo que se traduce en mayor bienestar gastrointestinal.

Sociedad Española de Médicos de Residencia ( SEMER )

La Sociedad Española de Médicos de Residencia está integrada por médicos que desarrollan su labor en residencias de ancianos públicas y privadas y nace para aglutinar los intereses de este amplio colectivo, disperso y heterogéneo, pero con necesidades comunes que precisan de soluciones específicas.

La SEMER se compromete en la definición del papel del médico de residencia, en el establecimiento de programas de formación continuada y en el reconocimiento institucional y social de esta labor, en ocasiones insuficientemente valorada.

La importancia de la asistencia médica institucional a los ancianos es evidente. De una parte, por la gran población atendida que supera las 150.000 camas.
De otra, por la complejidad asistencial de estos pacientes, que requieren no solo conocimientos clínicos específicos, sino múltiples habilidades propias del medio residencial : si la geriatría significa atención integral, el médico de residencia está en un lugar privilegiado para proporcionarla, precisamente por “trabajar en casa del anciano”, desde donde puede poner en marcha todas las iniciativas necesarias para mejorar su calidad de vida. 

Instituto Tomás Pascual Sanz para la Nutrición y la Salud

El Instituto Tomás Pascual Sanz para la Nutrición y la Salud es una entidad sin ánimo de lucro, creada para promover el desarrollo de nuevos conocimientos y la formación en los ámbitos de la salud y la nutrición. Entre otros, son objetivos del Instituto Tomás Pascual Sanz: la colaboración con la administración en programas nutricionales; la colaboración con sociedades científicas para mejorar el conocimiento de las patologías y su impacto en la sociedad; la formación continuada, fundamentalmente en temas de nutrición, la alimentación, los hábitos de vida saludable y la salud en todos sus planos; y la creación de foros de debate y análisis para involucrar a todos los agentes clave del sistema sanitario, científico, formador y divulgador.

El Instituto Tomás Pascual Sanz edita el contenido de estudios y ponencias en una colección de publicaciones, que ya constituye una numerosa biblioteca y responde a la creciente demanda de información sobre temas tan importantes como la nutrición, la seguridad alimentaria o la actividad física. 

Fuente: Noticias Médicas (España)

Mitos y verdades sobre el estreñimiento

Si bien a veces la solución es simple, por ejemplo usar durante poco tiempo laxantes o comer más fibra, en ocasiones, encontrar alivio para el estreñimiento puede ser más difícil.  Para la mayoría de personas adultas, el estreñimiento constituye un problema crónico que necesita un plan de tratamiento personalizado.

La edición de agosto de Mayo Clinic Health Letter aclara mitos y verdades sobre el problema de salud que, en algún momento, afecta prácticamente a todo el mundo: el estreñimiento.

Mito: el hecho de no defecar a diario indica que existe estreñimiento.

Verdad: el estreñimiento se define con mayor exactitud como el defecar con poca frecuencia o tener dificultad para evacuar las heces.  La frecuencia normal con la que los adultos pueden defecar varía de tres veces diarias a tres por semana.

Mito: el estreñimiento ocasiona que el cuerpo absorba toxinas de las heces.

Verdad: eso es falso.  Debido a esta creencia, mucha gente toma laxantes innecesariamente si no defeca a diario, mientras que otros intentan limpiar el colon para sacar las supuestas toxinas.  Sin
embargo, estas prácticas no sirven y podrían ser peligrosas.

Mito: el estreñimiento es producto de una mala alimentación.

Verdad: a pesar de que ingerir una alimentación con bajo contenido de fibra podría contribuir al estreñimiento, el de tipo crónico generalmente involucra otros factores.  El estreñimiento puede ser consecuencia de otra enfermedad o el efecto secundario de algún medicamento o suplemento.  En las mujeres, el estreñimiento podría ocasionar disfunción del piso pélvico, o sea la falta de coordinación de la compleja actividad muscular que permite que ocurra la defecación.  Esta afección es más común entre quienes se han sometido a cirugía del recto o ano y/o han tenido partos vaginales.

Mito: no se debe usar laxantes durante mucho tiempo.

Verdad: los nuevos estudios indican que el uso prolongado de laxantes recetados por un médico puede ser seguro y eficaz para algunos tipos de estreñimiento.  Los laxantes se deben tomar bajo la supervisión de un médico porque podrían producir efectos secundarios.

Mito: los laxantes y la cirugía son las únicas dos maneras de tratar el estreñimiento crónico.

Verdad: existen muchas alternativas de tratamiento y de ellas, varias dependen de las circunstancias particulares del paciente.  Una alternativa son los laxantes y otras son el tratar cualquier enfermedad subyacente o ajustar aquellos medicamentos que pueden contribuir al estreñimiento.  La cirugía se emplea rara vez y se la utiliza como último recurso.

En los últimos años, la rehabilitación del piso pélvico (terapia de biorretroalimentación) ha funcionado bien en mujeres que padecen estreñimiento debido a disfunción del piso pélvico.  La
biorretroalimentación implica el uso de sensores para detectar la contracción y relajación de los músculos que participan en la defecación.  Las pacientes trabajan con un(a) terapeuta para  volver a aprender a controlar y coordinar los músculos necesarios para que el intestino se mueva y ocurra la defecación.

En los casos en que el estreñimiento abarca síntomas nuevos o se vincula a sangrado, fuerte dolor abdominal o náusea, lo aconsejable es buscar atención médica oportuna.

Fuente: Boletín Mayo Clinic

¿Cómo proteger los ojos del daño solar?

El uso de anteojos adecuados, que funcionen como una barrera contra los rayos nocivos del sol, es un hábito que debe adoptarse, incluso durante días nublados.

Niños y adultos, hombres y mujeres: todos -en eso coinciden los especialistas- deben adoptar medidas para defender sus ojos de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta del sol.

Las razones sobran. Marcel Ávila, especialista del Departamento de Oftalmología de la Universidad Nacional, explica que la exposición constante a los rayos solares produce, tarde o temprano, enfermedades como cataratas (opacidad del cristalino), pterigios (crecimiento de tejido fibroso sobre la córnea) y lesiones de retina con pérdida visual permanente.

También eleva el riesgo de que aparezcan otras lesiones, como tumores y cánceres de los párpados y de la conjuntiva. Ángela María Gutiérrez, oftalmóloga de la Clínica Barraquer, hace énfasis en la necesidad de que se enseñe a los niños a cuidar sus ojos.

Asegura que la radiación ultravioleta (UV) del sol tiene un efecto acumulativo, que puede desembocar en alteraciones oculares agudas o crónicas.

Gutiérrez explica que ésta puede causar inflamaciones, formación precoz de cataratas y lesiones en la córnea, la conjuntiva y la retina, sin contar con el envejecimiento prematuro de la piel y un incremento del riesgo de cánceres en este órgano.

Lesiones muy comunes

Si bien en Colombia no hay estadísticas precisas sobre este tema, se estima que la incidencia de problemas como el pterigio es de un 8 a un 14 por ciento de la población.

La catarata, que está correlacionada con la exposición solar, es la primera causa de ceguera prevenible, y la lesión macular relacionada con exposición solar y con la edad es la cuarta causa de ceguera, dice Marcel Ávila.

El especialista insiste en que las medidas de prevención que adopte cada persona cobran especial importancia: “Es vital que la gente evite una exposición directa al sol, no sólo de los ojos sino de estructuras anexas, como los párpados”.

Ávila aconseja, además, mantener una dieta adecuada y equilibrada: “Hay que consumir alimentos con un alto contenido de antioxidantes; entre ellos están las frutas y los vegetales frescos, especialmente verdes oscuros, como la espinaca, y los amarillos”, explica.

También es importante incrementar la ingesta de carotenos (que se encuentran en alimentos de coloración anaranjada o rojiza) y de aceites esenciales omega 3 (en pescados y frutos secos). Es útil para prevenir la aparición de lesiones oculares.

Medidas sencillas para tener en cuenta todos los días

Gabriel Ortiz, oftalmólogo de la Universidad Nacional, recomienda proteger los ojos con la misma disciplina con la que se cuida la piel. Entre más temprano se empiece en la vida, mejor:

Evite exponerse al sol entre las 11 de la mañana y las 2 de la tarde; son las horas en que más afectan los rayos del sol.

Por más nublado que esté el día lleve con usted sus gafas protectoras. En días como éstos el 50 por ciento de los rayos UV afectan sus ojos.

No compre gafas en la calle. En lo posible adquiera aquellas que se ajusten a las especificaciones dadas por los especialistas. Acuda a sitios seguros y confiables.

Si va a nadar utilice gafas especiales, que tengan filtro UVB y UVA.

No olvide someterse a un examen visual cada año y a un examen oftalmológico completo (que incluya dilatación de pupila), cada dos años, a menos que su especialista le indique una periodicidad distinta. Si, por ejemplo, tiene alguna enfermedad visual, es probable que éste le prescriba una revisión cada tres o seis meses.

Fuente: El Tiempo (Colombia)

Curiosidades sobre las flores

El siguiente texto titulado La Flor fue publicado por el doctor Ibrahim González-Urbaneja (*) en “La Página de los Jueves” (n° 122), un semanario que difunde a través de internet, sin fines de lucro, dirigido esencialmente a sus nietos, familiares y amigos. Hasta la fecha se han publicado consecutivamente 125 semanas.

Entre los prodigios y maravillas que cada día nos depara la naturaleza, por su frágil belleza, majestuosidad y esplendor se destacan las flores; sus fragancias, formas y colores, alegran nuestros sentidos, y además nos ayudan a entender ese extraordinario y complejo mundo verde de las plantas que nos rodean… La flor (Ibrahim González-Urbaneja)

(*) Médico Cirujano, Universidad Central de Venezuela (UCV). Miembro Titular de la Sociedad Venezolana de Oftalmología. Postgrado, Moorfield Eye Hospital, Universidad de Londres. Profesor –por concurso– Universidad Central de Venezuela 1961-1970. Curso de Fotocoagulación Ger Meyer Schwickerath, Essen, Alemania.  Jenkel Davidson Fellowship, San Francisco Medical Center Universidad de California, U.S.A. Curso en el Retina Service, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, Boston U.S.A. Miembro correspondiente de la Sociedad Colombiana de Oftalmología.  Doctor en Ciencias Médicas, UCV, Tesis Doctoral premiada y publicada por la Imprenta Universitaria OBE. Miembro de la Ophtalmological Society of the United Kingdom, Inglaterra; de la Frederick Cordes Eye Society, San Francisco, California, U.S.A.; de la American Academy of Ophtalmology; de la Sociedad Panamericana de Oftalmología; miembro Correspondiente de la Academia Nacional de Medicina y del Concilium Ophtalmologicum Universalæ.

Impacto de la actividad física sobre el control metabólico

 

Documento completo: Impacto de la actividad fisica sobre el control metabolico

Aproximación a la fotosíntesis

El siguiente texto titulado Fotosíntesis fue publicado por el doctor Ibrahim González-Urbaneja(*) en “La Página de los Jueves” (n° 120), un semanario que difunde a través de internet, sin fines de lucro, dirigido esencialmente a sus nietos, familiares y amigos. Hasta la fecha se han publicado consecutivamente 122 semanas.

La fotosíntesis (del griego foto, «luz», y síntesis «unión») es la conversión de energía luminosa en energía química estable, siendo el adenosín trifosfato (ATP) la primera molécula en la que queda almacenada esa energía química…Fotosintesis (Ibrahim Gonzalez-Urbaneja)

(*) Médico Cirujano, Universidad Central de Venezuela (UCV). Miembro Titular de la Sociedad Venezolana de Oftalmología. Postgrado, Moorfield Eye Hospital, Universidad de Londres. Profesor –por concurso– Universidad Central de Venezuela 1961-1970. Curso de Fotocoagulación Ger Meyer Schwickerath, Essen, Alemania.  Jenkel Davidson Fellowship, San Francisco Medical Center Universidad de California, U.S.A. Curso en el Retina Service, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, Boston U.S.A. Miembro correspondiente de la Sociedad Colombiana de Oftalmología.  Doctor en Ciencias Médicas, UCV, Tesis Doctoral premiada y publicada por la Imprenta Universitaria OBE. Miembro de la Ophtalmological Society of the United Kingdom, Inglaterra; de la Frederick Cordes Eye Society, San Francisco, California, U.S.A.; de la American Academy of Ophtalmology; de la Sociedad Panamericana de Oftalmología; miembro Correspondiente de la Academia Nacional de Medicina y del Concilium Ophtalmologicum Universalæ.

¿Cómo funciona la actividad muscular?

El siguiente texto titulado Actividad Muscular fue publicado por el doctor Ibrahim González-Urbaneja (*) en “La Página de los Jueves” (n° 117), un semanario que difunde a través de internet, sin fines de lucro, dirigido esencialmente a sus nietos, familiares y amigos. Hasta la fecha se han publicado consecutivamente 117 Semanas.

El músculo es un tejido constituido por células que contienen fibras contráctiles, son de tres tipos: liso, cardíaco y esquelético…Actividad muscular (Ibrahim Gonzalez-Urbaneja)

(*) Médico Cirujano, Universidad Central de Venezuela (UCV). Miembro Titular de la Sociedad Venezolana de Oftalmología. Postgrado, Moorfield Eye Hospital, Universidad de Londres. Profesor –por concurso– Universidad Central de Venezuela 1961-1970. Curso de Fotocoagulación Ger Meyer Schwickerath, Essen, Alemania.  Jenkel Davidson Fellowship, San Francisco Medical Center Universidad de California, U.S.A. Curso en el Retina Service, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, Boston U.S.A. Miembro correspondiente de la Sociedad Colombiana de Oftalmología.  Doctor en Ciencias Médicas, UCV, Tesis Doctoral premiada y publicada por la Imprenta Universitaria OBE. Miembro de la Ophtalmological Society of the United Kingdom, Inglaterra; de la Frederick Cordes Eye Society, San Francisco, California, U.S.A.; de la American Academy of Ophtalmology; de la Sociedad Panamericana de Oftalmología; miembro Correspondiente de la Academia Nacional de Medicina y del Concilium Ophtalmologicum Universalæ.

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