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Tag Archives: “estrés”

¿Cómo controlar el estrés?

Adrián Cano, especialista del Departamento de Psiquiatría y Psicología Médica de la Clínica Universidad de Navarra, explica cinco consejos útiles para controlar el estrés

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Las vacaciones son para vacacionar

La palabra vacación, que solemos usar en plural: vacaciones, deriva del latín vacans, participio del verbo vacare: estar libre, vacío, desocupado. Precisamente el niño debe estar “libre” para disfrutarlas al máximo, para sentir que está “desocupado” de todas aquellas tareas, obligaciones y compromisos que tuvo durante el tiempo escolar que fueron, por decir lo menos, varios meses.

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Sí hay maneras de prevenir el estrés

El ESTRÉS OCURRE cuando se percibe alguna amenaza al bienestar general  y se desborda la capacidad de adaptación del sistema nervioso. Esta situación le da una cualidad personal al estrés: lo que puede ser estresante (amenazante) para una persona no lo es para otra. El estrés requiere de la presencia de un estresor, es decir, una situación que provoque tensión emocional. Cualquier situación puede convertirse en estresor, depende de cómo es percibida subjetivamente por la persona. La debilidad frente a un estresor particular se llama vulnerabilidad. Esta condición ha sido estudiada y se sabe que  es diferente en cada persona y cambia con la edad y la circunstancia personal. Se conoce, por ejemplo, que la calidad de las relaciones afectivas de la infancia y las oportunidades de socialización (relacionarse con otros) parece fortalecer al individuo frente al estrés. En cambio, la soledad y las pérdidas afectivas aumentan la vulnerabilidad. En la medida en que una persona desarrolle mecanismos sanos para enfrentar el estrés, será menor el riesgo de sufrir sus consecuencias. Hábitos saludables como una dieta balanceada, cuidar el exceso de peso, el ejercicio físico frecuente y aprender técnicas de relajación, permiten enfrentar efectivamente los estados de tensión emocional sostenida. ...

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El exceso de la hormona del estrés provoca pérdida de memoria

Investigadores  del Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Raras (CIBERER), organismo público español, y el Hospital de Sant Pau de Barcelona , demostraron en un ensayo clínico -realizado por primera vez en humanos- que la hormona del estrés, denominada cortisol, provoca pérdida de memoria. Eugenia Resmini, participante del estudio, explicó que el trabajo se basó en el uso de resonancias magnéticas a 18 pacientes con síndrome de Cushing curado (una enfermedad rara en la que el propio cuerpo genera un exceso de cortisol) y 18 personas sanas como grupo de control. Los resultados  del trabajo se presentaron en el Congreso Europeo de Endocrinología celebrado del 27 de abril al 1 de mayo en Copenhague (Dinamarca). Aunque en principio los pacientes ya estaban curados, los investigadores descubrieron que se había reducido la materia gris en la zona del hipocampo del cerebro, lo que provocaba la pérdida de memoria, según se desprende de las observaciones. En un comunicado de prensa, los científicos refirieron, además, que detectaron niveles alterados de metabolitos cerebrales, asociados con daño neuronal. Esta disfunción neuronal se explica porque, por un lado, disminuye el metabolito N-acetilaspartato, lo que indica que la materia gris está dañada, al tiempo que aumentan las sustancias glutamato ...

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Consecuencias del exceso de trabajo

Carlos terminó otro de esos días agotadores. Durante el último año, su carga laboral aumentó por el despido de la mitad de los compañeros de su departamento. Al comienzo asumió la tarea como un reto personal y se sintió con energía. Seis meses después la carga sostenida de catorce horas de trabajo diario (más lo que se llevaba a casa) y las preocupaciones económicas porque no le alcanzaba el sueldo para sostener a la familia habían hecho mella en su salud. Dejó de hacer ejercicio y engordó diez kilos. Debido a este ritmo, fumaba el doble (casi caja y media) y al salir del trabajo tomaba licor con desespero para calmar la presión emocional. Recientemente asistió al médico y le diagnosticaron hipertensión arterial. No dormía lo suficiente por las preocupaciones, su concentración se alteró y la memoria de la que tanto se preciaba comenzó a fallar. Un cardiólogo amigo le dijo que a su edad, era un candidato seguro para un infarto si continuaba así. El estrés: alteración física y psicológica Se denomina estrés, a la reacción del organismo cuando es sometido de manera sostenida a una sobrecarga emocional o de trabajo. En su intento por adaptarse a las condiciones ...

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El estrés favorece la migración de células malignas de la mama al hueso

Un estudio  de la Universidad de Valnderbilt (EEUU), publicado en la revista Plos Biology, señala que el estrés favorece la migración de células malignas de la mama al hueso. Hasta ahora los resultados se han logrado solamente en ratones. Los investigadores observaron que las señales que emite el sistema nervioso central en caso de nerviosismo,  son capaces de remodelar la biología del hueso para facilitar la migración de las células metastásicas desde el pecho. En un comunicado de prensa, los científicos recuerdan que las metástasis siguen siendo hoy por hoy la principal causa de muerte de los pacientes con cáncer. Los especialistas –con animales de laboratorio- mostraron que un fármaco como el propranolol  -betabloqueante que se emplea para tratar la hipertensión arterial- era capaz de inhibir esas señales nerviosas que parecen despejar el camino hacia la formación de metástasis óseas. En este sentido, los investigadores explican que este tipo de fármacos, podrían ser buenos candidatos a ser estudiados en humanos para confirmar si también en pacientes con cáncer son capaces de bloquear de alguna manera la aparición de metástasis en el hueso, la localización favorita del cáncer cuando abandona la mama. “Si algo tan sencillo como un betabloqueante pudiese prevenir ...

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El estrés a largo plazo puede causar enfermedades

Cada vez más personas sufren de estrés por diferentes situaciones de la vida cotidiana. El estrés es una condición que se presenta con frecuencia y es inevitable. Es la respuesta personal a situaciones y circunstancias que hacen que una persona sienta presión. Lo puede causar eventos positivos o negativos.

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