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Medicina preventiva

Ducharse por la mañana o por la noche ¿Qué es mejor?

¡Qué buena pregunta! Muchas personas tienen la costumbre de ducharse cuando se levantan antes de tomar el desayuno. Otras lo hacen después de la cena antes de irse a dormir. Como hay opiniones encontradas al respecto, pues cada quien defiende su posición en cuanto a la hora del baño, se buscó información para llegar a una conclusión. Para ello se recurrió a los diferentes preceptos del Ayurveda, de la medicina china y de la medicina tradicional. ¿Qué dice la medicina tradicional? En este caso no hay una hora predeterminada para ducharse. Pero, hay que tener en cuenta el tipo de piel. Para las personas de piel sensible, lo idea es ducharse por la mañana para activar las células de la capa dérmica y lograr una mayor protección. Lo mismo ocurre si la piel es grasa, pues los aceites tienden a acumularse durante la noche y lo mejor es eliminarlos a primera hora. En cambio, si la piel es seca o escamosa, lo ideal es ducharse antes de dormir para que el cutis se exfolie naturalmente durante el sueño. ¿Y la medicina china?  Los chinos siempre son muy precisos en sus indicaciones y el baño no queda fuera de esto. Ellos aconsejan ducharse una hora después de la ...

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¿Por qué la polución es preocupante? Estos son los efectos que tiene en tu cuerpo

La contaminación del aire, en los tiempos que corren, es uno de los males invisibles más preocupantes, sobre todo porque no somos capaces de verlo aunque nos esté afectando directamente. De todas formas, el nivel de los efectos que genera en el cuerpo o qué tanto mal nos hace dependerá de la zona en la que vivamos y qué tan contaminada se encuentre. Los efectos de la polución en el cuerpo humano Después de exponerte a niveles altos de polución durante pocos días, es probable que te sientas un poco enfermo debido a los efectos de irritación que genera en las vías respiratorias. Los síntomas serán variados, pudiendo ir desde garganta rasposa, dolores de cabeza, náuseas o dificultades a la hora de respirar hasta, en los casos más extremos, infecciones respiratorias o ataques de asma. En el caso de que te expongas a la polución durante tiempos más largos, como si te fueras a vivir a una ciudad con niveles altos, te podría hacer desarrollar enfermedades respiratorias crónicas, latidos cardíacos irregulares e incluso problemas en los pulmones, aumentando también el riesgo de muerte prematura. También existen algunas personas que pueden ser más propensas a los síntomas, como es el caso de ancianos, mujeres embarazadas o personas que tienen las defensas bajas. En estos caso es preferible evitar ciudades con mucha contaminación. Pero, quizás la parte más grave ...

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