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Detox tecnológico ¿Es realmente necesario?

A veces es necesario dejar de lado todo por un rato y plantearnos una desintoxicación digital, es decir, nada de redes sociales, juegos de vídeo, chatear o responder correos. Es más fácil de lo que te imaginas y te da muchos beneficios, así que presta atención y comienza tu Detox tecnológico.

En la actualidad existen fobias relacionadas con la tecnología, donde sientes que el teléfono vibra o suena sin que en realidad lo esté haciendo, donde no puedes estar sin revisarlo, te levantas a media noche y revisas si alguien te escribió o las últimas publicaciones en facebook, ademas de el constante bombardeo de noticias y publicidad, la ansiedad producida por la tecnología va en aumento.

Lo notamos cuando en una reunión entre amigas debe ser publicada al instante, donde todas tienen el celular en la mano y al llegar a un lugar piden la clave del wifi o un enchufe para cargar la batería.

La tecnología nos está consumiendo, no te decimos que que te apartes de ella por completo pero si hacer desaparecer lo obsesivo y negativo de su uso constante.

Detox tecnológico, lo que de vez en cuando necesitamos

Desconectarte por un rato te dará bienestar, te ayudará a pensar mejor, también te dará herramientas de control y conocimiento para enfrentar el mundo con y sin la tecnología.

El mundo analógico también es interesante. Prueba hacer ejercicio al aire libre, oír el sonido de los pájaros y no el de tu reproductor musical, tener una conversación profunda con tu pareja, escribir tus pensamientos en papel, leer un libro o caminar al kiosko mas cercano y enterarte de las noticias por lo que te cuente la gente.

Tips para lograr un detox tecnológico

  • Duerme lejos del teléfono, quizá apagarlo no sea la idea más tranquilizadora, pero no coloques al lado de tu almohada y si te despiertas en la noche no lo tomes, esto no ayudará a tu sueño más bien incrementará el desvelo.
  • Si estas en una reunión familiar, laboral o con amigos, no lo tengas en la mano, déjalo en el bolso, así lograrás prestar atención a la conversación y mejorará tu interacción con otras personas.
  • Haz un uso óptimo de la tecnología, organizate para responder correos o realizar videollamadas, que estas no absorban tu tiempo libre.
  • Planteate un día de cero tecnología, nada de tabletas, computadoras o teléfonos inteligentes y prueba como te sientes, vuelve a tus hábitos y concéntrate en ti.

FuenteEmeDeMujer

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