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¿Por qué la polución es preocupante? Estos son los efectos que tiene en tu cuerpo

La contaminación del aire, en los tiempos que corren, es uno de los males invisibles más preocupantes, sobre todo porque no somos capaces de verlo aunque nos esté afectando directamente. De todas formas, el nivel de los efectos que genera en el cuerpo o qué tanto mal nos hace dependerá de la zona en la que vivamos y qué tan contaminada se encuentre. Los efectos de la polución en el cuerpo humano Después de exponerte a niveles altos de polución durante pocos días, es probable que te sientas un poco enfermo debido a los efectos de irritación que genera en las vías respiratorias. Los síntomas serán variados, pudiendo ir desde garganta rasposa, dolores de cabeza, náuseas o dificultades a la hora de respirar hasta, en los casos más extremos, infecciones respiratorias o ataques de asma. En el caso de que te expongas a la polución durante tiempos más largos, como si te fueras a vivir a una ciudad con niveles altos, te podría hacer desarrollar enfermedades respiratorias crónicas, latidos cardíacos irregulares e incluso problemas en los pulmones, aumentando también el riesgo de muerte prematura. También existen algunas personas que pueden ser más propensas a los síntomas, como es el caso de ancianos, mujeres embarazadas o personas que tienen las defensas bajas. En estos caso es preferible evitar ciudades con mucha contaminación. Pero, quizás la parte más grave ...

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¿Hacer yoga puede ayudar a superar la depresión?

Los resultados de 6 nuevos estudios sobre este tema fueron presentados en la edición número 125 de la Convención Anual de la Asociación Psicológica Americana, en donde todo pareció indicar que hacer yoga puede ayudarnos a lidiar con la depresión o con su causa. Por otra parte, la ansiedad suele estar ligada con la depresión en una relación de retroalimentación. Mientras la depresión nos puede volver ansiosos, la ansiedad nos puede dar depresión. La parte buena de hacer yoga es que sirve para enfrentar ambas situaciones.  Muchas veces la depresión es tratada con medicamentos. Más allá de lo cuestionable que pueda ser el uso de píldoras para tapar los síntomas sin atacar las causas, estas terapias suelen ser capaces de permitirle a las personas tener una vida más tranquila en ambientes dificultosos o situaciones complicadas. También existen muchos estudios que han verificado que el ejercicio intenso tiene efectos positivos en la lucha contra la depresión, pues se liberan hormonas que pueden hacer más positivo a nuestro estado de ánimo generando el impulso y la motivación necesaria para seguir adelante. Los 6 estudios presentados en esta convención fueron de lo más variados: incluyeron tanto diferentes técnicas de yoga como diferentes posiciones, mientras algunos fueron hechos en pacientes hombres, otros en mujeres y otros en personas de ambos sexos, con ...

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